耳ツボジュエリーと深呼吸
毎日はあっという間に過ぎます。
気づけば“自分の感覚”を置き去りにしてしまいがちですよね。
朝から晩まで慌ただしく過ごすと、「今日どんな気持ちで過ごしていたんだろう？」と振り返る余裕もなくなります。
そんなときにおすすめなのが「深呼吸」と「耳ツボジュエリー」。
たった数秒の深呼吸と小さなジュエリーが、自分のリズムを整えるきっかけになります。
忙しい毎日に、“呼吸”を意識するという選択
仕事や家事、子育てに追われる日々。
さらにスマホやパソコンに向き合う時間も長くなりがちです。
その結果、呼吸は浅く、早くなることがあります。
浅い呼吸は緊張とつながり、ストレスをため込みやすくなることも。
だからこそ、深呼吸を意識してみましょう。
それは日常をリセットするスイッチのような役割を果たします。
たとえば、
- 朝の支度の合間に、大きく息を吐いて一日のスタートを切る
- デスクに座る前にひと呼吸し、気持ちを切り替える
- 帰宅して玄関でスーッと息を吸って、オンからオフへモードチェンジ
こうした小さな習慣が、日常に余白をつくります。
※本記事では「呼吸の意識」や「リラックス感」について紹介していますが、呼吸器の健康改善や治療を目的としたものではありません。
耳ツボジュエリーは“意識のスイッチ”
耳に貼るジュエリーは見た目はアクセサリー。
しかし裏には小さな粒があり、耳のポイントにやさしく触れます。
耳ツボジュエリーをつけていると、ふとした瞬間に「つけていたんだ」と気づきます。
その気づきが意識の切り替えにつながります。
深呼吸と合わせると、「自分を大切にする時間」として習慣化しやすくなります。
実際に取り入れた方の中には、
「なんとなく気分の切り替えがしやすくなった」
「自分をいたわる感覚を持てた」
といった声も。
これは耳ツボジュエリー自体が魔法のような効果を持つというよりも、自分を意識する時間が生まれることが、体感につながっているのかもしれません。
続けるコツは“頑張りすぎないこと”
セルフケアは無理をすると続きません。
「毎日必ずやる」と思うと、逆にストレスになることも。
気が向いたときに取り入れるくらいがちょうど良いのです。
- 朝の準備中に耳に貼ってみる
- 通勤や外出の前にちょっと取り入れる
- 夜のリラックスタイムに深呼吸と合わせてみる
このように軽く続けるだけでも「自分のためにできた」と感じられます。
特に忙しい人ほど、自分が心地よいと思えるタイミングを大切にしましょう。
意識が変わると、日々も変わる
「耳ツボジュエリー×深呼吸」という習慣は劇的に生活を変えるものではありません。
しかし、心と体に目を向けるきっかけにはなります。
「今日は少し一息つこう」
「自分のペースを大切にしよう」
そう思えた日は、やさしい一日になるでしょう。
小さな工夫の積み重ねが、毎日を心地よく変えていきます。
インフォメーション
●DoMeCare beauty(ドゥミーケア ビューティ)
●営業時間：9：00～18：00【18:00以降のご予約をご希望の方はお気軽にご相談ください】
●連絡先：070-9338-3704
●住所：福岡県北九州市八幡西区陣原１丁目１３－６
お問い合わせ、ご予約は、ホットペッパー・お電話・公式LIN
コメント